吃什么药可以治疗失眠

吃什么药可以治疗失眠?生活不是止步不前的，随着时间的飞逝，很多的事情也在不断的变化。人们的生活也在不断地改变，但是疾病在我们的生活中也是在不断的发生。失眠就是经常发生在我们生活中的疾病，同样这样的疾病也会经常带给我们很多的麻烦。发生这样的疾病我们要进行怎样的疾病治疗呢?接下来，我们就来详细的了解一下吧。

治疗失眠有什么好的方法：

一、听静音乐：为了让自己平静下来，可在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。

二、闭目养神：躺在床上，患者要全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。

三、脚部按摩：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

四、身体放松：治疗失眠关键的是要自己的内心得到放松，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

好的睡眠环境的保证。比较好的的睡眠环境，就会有助于缓解大脑兴奋的情况。很多实验结果表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

注意病人们心理上的的调节。此外，在睡眠中，个体心理变化会出现某些变化，就叫做做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

睡前的饮食要注意。建议经常失眠多梦的女性，在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品，还要形成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

吃什么药可以治疗失眠?以上就是发生失眠我们要怎样应对的方法，及时的进行疾病的治疗才是最正确的。假如没有进行及时的失眠治疗对于患者的健康威胁是很大的，有时候也会造成其他疾病的发生，因此，最好就是进行及时的治疗。另外，生活中也要积极乐观的生活，好的心情也会帮助我们远离失眠的。