好多人都说撸啊撸不好，撸多了容易导致早泄，可是不撸乃们忍得住吗？
撸也就是讲究方式方法的，瞎撸可不就自掘坟墓嘛！
由于本人启蒙过早，又对性颇为好奇，所以苦心钻研啊！后练出一套武功秘籍，今天心情好，和大家分享一下。
私以为持久能力的锻炼原理大概有以下四个：
1、锻炼pc肌，加强丁丁的充血程度（长度，直径，硬度）。
2、降低敏感程度，提高阈值。
3、建立良好的啪啪习惯，降低大脑中枢阈值。
4、健身运动，初期效果不明显，后期效果绝对好。
后三个大家估计都能理解，第一个可能会有些不明白？为什么要锻炼PC肌？PC肌是什么？
PC肌
是耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群，所以学术名称是“耻尾肌”，PC肌的学术定义是“阴囊到菊花之间的肌肉群，起到抬起丁丁的辅助作用”。
所以，PC肌最直接作用就是能够让丁丁抬得更高，同时帮助憋住尿液，使丁丁更充分！
PC肌这么重要，当然要对让着重锻炼。在没有妹纸前，我用名器锻炼PC肌。
为啥要用名器？因为名器的通道大多都是真人私处倒模，而PC肌则在真实啪啪中才最容易锻炼，所以用名器最合适不过了。
锻炼方法：
丁丁，收缩pc肌4~5秒（要分清和大腿还有臀部肌肉收缩的区别），放松4~5秒，为一组，刚开始锻炼时坚持连续做5组，每天一次，建议在床上进行练习，随着锻炼进度慢慢增加组数，最后到20组左右为合适，锻炼时长为1~2个月，就会有明显效果，贵在坚持。
个人收获：
能够很大程度增程度和硬度和延时持久度，感觉对于长度和直径也有很大帮助，而且可以自主迅速控制丁丁。
有几次和妹纸啪啪加上各种换姿势的时间竟然超过40分钟！
